各市（含定州,、辛集市）教育局，雄安新區(qū)公共服務(wù)局,，各普通高等學(xué)校：

為切實(shí)做好我省教育系統(tǒng)疫情防控工作,，不斷豐富廣大青少年學(xué)生疫情防控期間居家學(xué)習(xí)生活，倡導(dǎo)健康的居家學(xué)習(xí)生活鍛煉方式,，現(xiàn)將延期開學(xué)期間指導(dǎo)學(xué)生開展在家體育強(qiáng)身健體活動(dòng)的有關(guān)事宜通知如下：

一,、切實(shí)高度重視，確保延期開學(xué)期間學(xué)生身心健康,。各級(jí)教育行政部門和各級(jí)各類學(xué)校,，要高度重視延期開學(xué)期間廣大青少年學(xué)生的身心健康，在認(rèn)真貫徹落實(shí)國家和我省相關(guān)疫情防控政策要求的同時(shí),，積極引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平,，確保疫情防控期間和開學(xué)后學(xué)生的身心健康,。

二、開展室內(nèi)鍛煉活動(dòng),，保持良好身體狀態(tài),。各市各學(xué)校要在疫情防控期間，通過網(wǎng)絡(luò),、空中課堂,、微博,、微信等方式，指導(dǎo)家長和青少年學(xué)生結(jié)合自己的興趣愛好和生活環(huán)境自主選擇活動(dòng)方式,。每天開展1小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng),，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐,、平板支撐,、廣播體操、器械健身操,、健美操,、眼保健操、呼啦圈,、跳繩,、踢毽子、武術(shù)操,、太極拳等形式多樣的強(qiáng)身健體活動(dòng),。體育教師要通過多種方式給予指導(dǎo)，幫助學(xué)生通過居家體育活動(dòng),，強(qiáng)健體魄,，愉悅身心，控制和減少“小眼鏡”,、“小胖墩”發(fā)生率,。

三、做好個(gè)人清潔衛(wèi)生,，保持健康生活方式,。疫情防控期間要少出門，戴口罩,，不聚集,，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律,，保證睡眠時(shí)間,，避免熬夜和過度疲勞。要合理膳食均衡營養(yǎng),，增強(qiáng)自身免疫力和抵抗病毒的能力,。要重視家校共育，引導(dǎo)家長積極監(jiān)督配合,，幫助學(xué)生及時(shí)正面疏導(dǎo)和緩解負(fù)面情緒,，保持積極、樂觀的心態(tài),。

四,、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間,，做到合理有度。在家長的指導(dǎo)下,，居家學(xué)生可以適當(dāng)使用手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品配合學(xué)校組織的線上教學(xué)活動(dòng)。要特別注意控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間,，不能沉迷網(wǎng)絡(luò),、游戲，影響身心健康,。請家長協(xié)助教師嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)段,、時(shí)長和內(nèi)容等，保護(hù)好孩子視力和身體健康,。同時(shí)做好家�,；���(dòng)，陪伴孩子度過一段平安,、健康、和諧,、愉悅的居家學(xué)習(xí)生活時(shí)期,。

河北省教育廳

2020年2月17日